·首页 > 医学科普 > 健康宣教 
医生,我的心跳太慢了,要紧吗?
2018年1月26日 阅读74次 信息来源:防保处

我们知道,心脏是人体的重要器官。心脏的跳动频率会影响到人的身体状态。

那么,如果一个人的心率每分钟低于60次,会对身体有哪些影响呢?

一、什么是心率

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60100/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60100/分钟,理想心率应为5570/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50/分钟左右)。

心率对身体的影响,是要看人体处于何种状态。安静状态、日常活动、剧烈活动,或者有病的时候。不同的生理(病理)状态对心率的需求不同。所以,心率每分钟低于60次对身体的影响,是要看身体正处于何种状态,这样的心率能不能满足身体对血液供应的需求。

二、心动过缓的三种情况

心脏每分钟的排血量(心输出量),是以每次心跳的排血量(每搏输出量)乘以心率计算的。正常人的心率是会随着人体生理活动的需要改变的,不同的生理活动状况需要的心率不同。因此,心率每分钟低于60次,由于人体所处的状态不同而影响不同。如果心脏出现某些问题,心率不能随身体的需要而增加时,那就会影响全身了。

1、静息状态(安静休息,不活动),或者一般日常生活状态下,如果心功能正常,心律是窦性心律,那么心率每分钟60次以下,对人体没什么影响。因为这样心率条件下的心输出量,完全可以满足人体全身血液供应的需求。(窦性心律是人体心脏跳动的正常节律,窦性心律的心率范围是每分钟60100次。清醒状态哟)

2、如果由于体力劳动、运动,活动量增大;或者处于缺氧状态、或者代谢增加,全身需要供血增加,心跳就会加快,心排血量随之增加(在一定心率范围内),以满足身体需要。这种情况下,如果心跳在每分钟60次以下而不能随之加快,就会造成身体供血不足,人就会感到疲乏无力、胸闷气短,也就不能劳动、运动了,缺氧状态也就得不到缓解了。

3、如果由于各种原因导致心跳减慢(窦房结功能下降、心肌缺血、心肌炎等疾病),心脏功能减低,每次心跳的排血量减少,心脏为了满足总的供血量,就需要加快工作,心率就要增快。如果这时候心率低于每分钟60次不能继续增快,也是无法满足需要的。这就会引发循环衰竭了。

在缺氧、心衰等疾病时,心率也是不能控制得太慢的。因为心率与心输出量有关,所以,如果心率过慢、或者心率不能随身体需求增加而增快时,对人体的主要影响就是造成机体的供血不足。

那如何判断心跳减慢程度,通常需要24小时动态心电图检查即可明确。

三、心跳得太快也不行,怎么办

心率太快会危害健康、缩短寿命,增加心血管病的发病率和死亡率。如何才能使静息心率能保持在60/分钟左右。

1、运动。常参加各种强度适宜的运动。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼。一般适宜的运动心率是“170-年龄。一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。

2、改正不良的生活方式。熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时排便,保持排便顺畅。

3、保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。

4、保持心态平和。生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气等情况出现心率过快,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

5、药物治疗。某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快,可根据医嘱服用药物,使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。(心功能科  伍勇