一直以来，养生的话题都会得到重点关注，可为了养生，总有一些人在做“不要命”的尝试。郴州一女子由于盲目注重养生，竟在家中为自己静脉输注鲜榨果汁，结果导致全身感染严重，多个脏器受损。北京一名年轻女子，感冒高烧数天，却始终没去医院看病，也没吃任何药物，而是喝果汁排毒，结果因肺部严重感染死亡。

在扬州，也有不少养生方式受到市民热捧，这些养生方式有效吗？且听扬州养生专家给你细细分析。

喝粥喝汤盲目“养胃”(×)

结果拖成胃癌晚期

60岁的陈女士(化名)一直注重养生，这些年来她一直有胃疼的毛病。就在家研究食疗养生，什么补胃吃什么。她听说粥养胃，就天天都喝山药汤、薏仁粥等。直到最近，陈女士感觉胃疼的情况加重了，而且没有食欲，常常恶心呕吐，而且体重一直在减轻，只好去医院就诊。经过胃镜检查，确诊她居然是胃癌，而且已经到了晚期。

【专家评点】“有病痛不看医生，却整天在家研究养生，可以说，胃癌就是被她拖出来的。”苏北医院中医科主任中医师陈维铭说，要是陈女士早些就医检查，就能较早发现胃癌，也不至于发展到现在的状态。

阴虚火旺却吃红枣阿胶进补(×)

不辩体质反而患病

陈维铭前几天接诊了一位中年女性，来医院想治疗便秘，一周都不能正常排泄。原来该患者觉得红枣、桂圆养生效果好，去年冬天每天都在吃，可没想到吃成了便秘口干。

市民赵女士月经不调，上网查询后感觉自己似有贫血，于是每天自行服用5克阿胶“进补”。结果吃了3个月后，赵女士的月经逐渐恢复正常，但同时出现了胃部胀满、食欲减退、四肢乏力、大便不调等症状。

【专家评点】陈维铭说，实际上，并非所有人都适合服用红枣、桂圆和阿胶，上述患者本身体质是阴虚火旺，吃了大量的红枣和桂圆，导致内火更重，引发便秘。而阿胶既能补血也有止血功效，需要中医师进行根据各人体质辩证分析。

吃三七粉喝花茶跟风美容(×)

不是人人都适合

不少女性吃三七粉淡斑、上班族桌上常备各式花茶和维生素片。这样真能美容吗？

【专家评点】“三七粉性偏温，肝气旺、易上火的人就不宜吃。”扬大附院中医科主任医师刘茜提醒，中药讲究“四气(寒、热、温、凉)五味(酸、苦、甘、辛、咸)”，盲目的养生甚至会起到反效果。年轻人很多喜欢泡玫瑰茶，认为喝了可以美容养颜，但玫瑰性温，不适合阴虚肝火大的人;菊花茶、金银花茶性凉，本身脾虚寒凉的人不宜喝。

市中医院主任医师殷鸿表示，不要将养生保健扩大化，非得在白开水里，泡上枸杞，人参，黄区芪等。“身体好端端的，就喝光光的白开水，挺好！”

每天在家熬药茶养生(×)

喝出肝功能异常

张先生体质很弱，动不动咳嗽、流鼻涕、身上痒。妻子王女士听说一个偏方，从中药房里买了一堆草药，其中有蒲公英、三七，每天早上用药罐熬药茶给丈夫喝。喝了大概一个多月的药茶，单位体检时一查，发现张先生肝功能一项异常，转氨酶数值很高。

最后查实是张先生每天喝的那罐“养生茶”伤了他的肝，医生立刻让其“戒”了。经过一个多月的药物调理，才让转氨酶降到正常值。

【专家评点】殷鸿表示，用中药养生，要在医生诊治的前提下，对症下药，用什么，如何用，用多少，都要注意。

10多年来药芹根泡水降血压(×)

喝出肠胃炎，上吐下泻

自和老姐妹去听了场养生讲座后，72岁的吴奶奶喝了10多年的药芹根泡的开水。“说经常喝药芹根泡的开水，可以降血压和血脂。”

但是喝这么长时间，吴奶奶既不敢停降血压的药，也没有证实药芹根子泡水降了她的血压。不久前，吴奶奶犯肠胃炎，上吐下泻，到医院就诊。经过排查，吴奶奶确定是用不新鲜的药芹根泡水喝所致。

【专家评点】殷鸿表建议，如用根、叶、花泡水喝，一定要弄清这些根、叶、花能否食用，如能食用，一定清洗干净。
有没有正确的养生方式？

这样养生不花一分钱

1.大笑：长寿的秘诀

大笑100次，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。不过，高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。

2.晒太阳：补钙

常晒太阳既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

3.晚上泡脚:促进血液循环

每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管机能，缓解疲劳，促进睡眠。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃。

不过，有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。

4.勤读书：防老年痴呆

勤于读书、用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，防治老年痴呆的发生。

5.转动眼球：保护眼睛

工作间隙，可以闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。这种转动眼球的方法，可以锻炼眼肌，适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。

如何养生？

听听专家怎么说

有病痛尽早就医，切勿盲目养生

如何正确养生？“养生的目的是预防或延缓疾病，提升健康状况和生活质量。”陈维铭表示，养生需要注意:一是平衡饮食，二是有氧运动，三是心理状态。一些人常常寻找一些中医养生的药方或偏方，用了以后就觉得自己百毒不侵了，也不在乎生活规律，糟践自己的身体，到最后得不偿失。

此外，“药补”和“食补”需要辩证对待，每个人体质不同，药物或食物作用效果也都不同。“千万不要盲目追求养生效果，一定要识别正确养生方式。”陈维铭再三提醒，如果身体已经出现某些病痛症状，如要尽早到医院进行相关检查，不要一味盲目养生，而延误疾病治疗。
刘茜提醒，养生不应刻意为之，在健康的状态下，不建议刻意进补。“饮食有节、生活有度，我认为是最好的养生。”

（来源于2019年4月2日《扬州晚报》B1版）