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宝宝迟迟不入盆?教你几个小妙招!
发布日期:2018-08-31 浏览次数:299

  到了妊娠晚期,腹中的宝宝在羊水和胎膜的包围中,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势蓄势待发。在分娩之前,胎儿要做的第一件事就是要将头部钻入骨盆腔,从而其身体的位置得到巩固。这就是是分娩的前奏。

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      胎儿入盆的感觉是怎样的,又该如何促进胎儿入盆呢?

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      胎头是否能按时进入骨盆固然是判断能否顺产的指标,但不能以胎头是否入盆来预测过期妊娠。胎儿入盆的感觉是怎样的?

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       1、腹部形状改变

  孕妇会发现自己的肚子形状就会发生改变,就像从一个西瓜变成一个柚子一样。而这个是几乎每个胎宝宝,不论男孩还是女孩都是会发生的,也间接破解了“上怀男,下怀女”的民间说法了。

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       2、小腹有下坠的感觉,阴部有疼痛感

  胎儿位置向下移动后,会压迫女性的阴部和骶骨,妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后,女性应该要注意休息,避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

       3、不规律的宫缩更为频繁

  由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官,导致假宫缩出现也是经常发生的。值得一提的是,如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话,要就住院分娩了。

       4、尿频

  储存尿液的膀胱位于小腹内,子宫前壁,当胎儿入盆,子宫不断变大压迫膀胱后,导致膀胱储存尿液的功能减弱,从而导致女性出现尿频的情况。

       5、呼吸轻松、胃口变好

  由于胎儿入盆,胎位下降,减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官,功能就会逐步恢复,所以你会觉得呼吸轻松了,吃得也多了。

       如何调整姿势促使胎儿顺利入盆?

  受很多因素影响,调整姿势因人而异:

  孕妈妈需要放松肚子上的肌肉,并尽量让腹部向前挺。

  不管什么时候,只要孕妈妈坐下,就一定注意向前倾斜着就坐,让膝盖低于臀部,这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

       适当运动促进胎儿入盆

  孕妈妈加强运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,运动的时候最好能找个“保镖”,以防忽然发生“紧急情况”。

       1、散步:

  散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。  

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       2、体操:

  产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

       3、小马步:

  手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

       4、划腿运动:

  手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。

       5、腰部运动:

  手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。

       6、骨盆运动:

  双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

       7、阴部肌肉运动:

  仰卧,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。

       8、爬楼梯:

  很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。

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