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在日本，已经出现了“0龋学校”甚至“0龋社区”，这说明口腔疾病是可防可控的，大家可以信心满满的从以下几点做起：
1.科学有效刷牙。
通过正确有效的刷牙等方法保持口腔卫生，控制牙菌斑，是口腔疾病防控的基础。儿童推荐使用圆弧刷牙法，成年人推荐使用水平颤动拂刷法。
2.建立健康的生活方式。
合理饮食，科学食糖，限制蔗糖进食频率，特别是睡前禁吃糖果，少喝碳酸饮料，还需戒烟限酒，建立健康的生活方式，不仅有益口腔健康，还可以促进全身健康。
3.采取防龋措施。
对于适龄儿童进行窝沟封闭，预防六龄齿的窝沟龋来保护口腔里这个最重要的支柱牙。也要应用氟化物，通过局部涂氟和使用含氟牙膏等措施来促进牙齿的矿化程度，提高牙齿的抵抗力来维护口腔的健康。
4.定期检查，及早治疗。
早期发现口腔疾病，积极治疗口腔疾病，至少一年要进行一到两次的口腔健康检查。口腔疾病有时候还可能是某些疾病的前兆。一些皮肤病、感染性疾病等在口腔也可能有特殊表征，对疾病的早期发现和诊断具有重要意义。（来源：健康报）
