今年5月20日，是第29个“全国母乳喂养宣传日”，主题是“母乳喂养，给宝宝100分的爱”。提倡纯母乳喂养，是促进婴幼儿健康成长的重要内容之一。然而，由于老百姓健康观念意识不足、母乳代用品营销广泛渗透、公共政策和法律监管存在缺位等因素，我国婴儿纯母乳喂养率并不乐观。专家呼吁，建立和谐的母婴喂养关系需要全社会的保护、促进和支持。

纯母乳喂养率远未达标

“如果把妈妈比作分泌乳汁的工厂，宝宝就是向妈妈‘下订单’的小客户，让妈妈体内发生激素变化。母乳喂养是母婴之间相互影响的过程，在保障婴幼儿生存和健康成长的同时，也促进母亲健康。”北京大学国际医院新生儿科护士长陈兰兰认为，母乳不只是奶，更是妈妈为宝宝量身打造的无可替代的“药”，“母乳可以并应该作为一种自然高效的‘疫苗’，为宝宝一生的健康奠定基础”。

中国疾病预防控制中心营养与健康所有关专家也表示，母乳喂养是最理想的喂养方式，尽早开始母乳喂养可提高婴儿存活率。然而，2017年全国母乳喂养状况及其影响因素调查结果显示，我国婴儿纯母乳喂养率为29.2%，低于38%的世界平均水平，距离《中国儿童发展纲要（2011～2020年）》提出要在2020年实现6个月内婴儿纯母乳喂养率达到50%的目标仍有一定距离。

母乳代用品的推广和使用，成为制约我国母乳喂养率提升的一大阻碍。中国疾病预防控制中心营养与健康所专家表示，母乳成分种类多、特异性强、功能广，会在相对较窄的范围内变动，以适应婴儿各个阶段的生长发育需求。而目前市面上母乳代用品的营养成分无法根据泌乳阶段变化及婴儿需求变化进行相应调整。“无论任何人告诉你母乳代用品与母乳成分相同，请都不要相信。母乳成分含量受到体内精密调控，是一对一的匹配、精准营养的范例，至少在目前科学范畴内是难以被复制和模仿的。”

“影响母乳喂养的因素有很多，大到社会文化和市场环境、卫生系统和服务、家庭和社区、工作场所和雇主，小到个人健康知识的接收等，都会对家长的意识和行为造成影响。例如，‘努力工作挣奶粉钱’这句口头禅就给家长带来了一定误区。”首都儿科研究所副研究员张淑一认为，母乳喂养是本能，但却需要全社会的支持和保护。应通过制定支持母乳喂养的政策、对母乳代用品的营销进行管理、开展爱婴医院行动等，共同改善母乳喂养行为。

母乳喂养 两大误区要记牢

母乳喂养的过程中容易存在两大误区，孕产妇一定要学会甄别。

误区一：母乳太少，放弃喂养

真相：

妈妈们要注意身体、精神的双重调养。首次哺乳晚，乳汁容易不足，因此产后半小时是开奶的黄金时期。要想促进乳汁分泌，及时排空和宝宝吸吮也是重要因素。早接触、早吸吮是多泌乳的基础，充足的睡眠和均衡的营养也是必需的。此外，若产妇抑郁、疲劳、少食、情绪不佳，也容易出现泌乳减少。所以产后要注意调养身体和精神状态，保证营养，尽量不要过度劳累，保持平和的心态。

误区二：母乳太稀，没有营养

真相：

母乳珍贵的原因之一正是随孩子在成长不同时期的需求而变化。新生儿时期奶水偏黄且浓稠是初乳，虽然量少但营养价值极高，对正常婴儿来说已足够。产后5天～14天，初乳向成熟乳过渡，呈半透明色，蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。大约两周后，乳汁分泌量会增加，其外观与成分也会随之发生变化。另外，每次哺乳都分为前奶和后奶。前奶有足够的矿物质和水分，所以比较稀，颜色发灰。随着宝宝的吸吮，后奶中的脂肪、蛋白质和碳水化合物逐渐增加才会逐渐变白。

母乳是宝宝最容易消化的食物，含有80%左右的水分，具有和血液一样的高渗透性，因此会有吃母乳不禁饿的感觉，但绝对不是没有营养。

哺乳期 妈妈饮食有禁忌

很多妈妈在怀孕期为了宝宝的营养和健康而放弃了不少美食，本以为熬到“卸货”就好了。结果生完宝宝，又因为要母乳喂养而被家里的老人念叨着要忌口，这也不给吃，那也不能吃，让不少妈妈黯然神伤。那么，哺乳期的妈妈在饮食上真的有那么多禁忌吗？

咖啡因 

喜欢喝咖啡的哺乳期妈妈每天喝1杯～2杯咖啡是不会影响母乳喂养的。只有在妈妈每天摄入超过5杯咖啡时，宝宝才会受到影响。研究表明，咖啡因的半衰期，成人是5个小时，新生儿是96个小时，3～5个月的宝宝是14个小时。有喝咖啡习惯的妈妈需要观察宝宝有无入睡困难、易惊醒、易激惹等症状。若有，则需注意咖啡的摄入量与摄入时间。

巧克力 

适量的巧克力对母乳喂养没有影响，哺乳期妈妈可以放心食用，不必担心对宝宝产生影响，因为巧克力中可可碱的含量远远少于咖啡中咖啡因的含量。

酒精 

哺乳期妈妈摄入含酒精的饮品时需要谨慎。妈妈摄入大量的酒精，可能会导致宝宝嗜睡、易出汗、肌张力低下、发育不良等，同时也会导致泌乳量减少。研究发现，每天饮用1g/KG(体重）并不会影响婴儿。美国药物协会建议，哺乳妈妈每天饮用的酒精量不超过0.5g/KG（体重）。饮用酒精后，母乳中的酒精代谢完需要两个小时。所以哺乳妈妈需要饮酒，建议在哺乳后立刻饮用。（来源：健康报）