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2022年6月6日是第27个全国爱眼日，今年的活动主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。
省疾控中心儿童青少年健康促进所副所长、主任医师杨婕介绍，近两年，由于受到疫情影响，我省6-18岁儿童青少年居家和使用视频时间有所增加，导致近视检出率较疫情前略有升高达60%左右，她呼吁通过改善视觉环境等措施强化对近视的综合干预。
坚持充足的白天户外活动
这对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应保证每天进行2小时以上白天户外活动。
保持正确的读写姿势
读书、写字要使用适合自己坐高的桌椅。
有良好的照明。
保持“三个一”的正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
认真做眼保健操。
避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
保证充足睡眠
儿童青少年应遵守作息安排：小学生每天睡眠时间要达到10小时、初中生9小时、高中生8小时。
做到营养均衡
不挑食，不偏食，不暴饮暴食。
少吃糖，多吃新鲜蔬菜、水果。
控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑、电视等电子产品屏幕，会给眼睛带来伤害，所以，使用电子产品时应注意以下几点：
应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。
课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应让眼睛休息一下，远眺放松10分钟。
非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
对近视做到早发现、早矫治
儿童青少年如果看不清黑板上的文字或远处的物体，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。
注意：即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正。避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。
温馨提醒
孩子一旦确诊为近视，要尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。因为配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生指导。眼镜配好后，应坚持戴，且继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。（来源：健康江苏）
