一年一度的春运已拉开序幕，来自五湖四海的朋友们纷纷踏上返乡路....

健康提醒

晕车提前做准备

晕车是我们常常遇到的情况，不管是火车还是飞机、汽车，长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好，也会感觉到眩晕。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。

旅途谨防流感、腹泻

春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差，再加上天气又寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

在车上要多喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。

另外，在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，许多乘客忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，引发消化道疾病的发作，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。

要注意饮食卫生，尽量规律饮食，避免胃肠道疾病。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕用水不方便，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。长途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不闲着。这两种做法都不可取，前者可能导致低血糖，后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大，合理搭配饮食才能护好肠胃。

特殊人群要当心

春运过程中，回家团聚、探亲访友，总是希望能带上刚出生的小宝宝和老人团聚，希望久别的亲人欢聚一堂，因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

准妈妈出行前要咨询专科医生，孕妇是一个比较特殊的群体，原则上孕妇如果没有什么孕期并发症的话，是可以乘坐飞机、火车等公共交通工具的，民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定。但是孕妇如果要出行，应该提前进行身体检查，并咨询产科医生的意见，根据医生的建议来选择是否出行。

另外，乘客要带小宝宝出门时，一定要准备充足的衣服，防止气温上的差异。要多备些宝宝日用品，一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足，给宝宝带点水，因为到了异地，有的宝宝会换水土拉肚子，等到了家以后先一半一半地换水比较好。宝宝容易感冒，受凉腹泻，出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物，还要随身携带一瓶退烧的药。

对于心脑系统疾病患者，在春运期间应尽量避免出行，如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。补充水分相当重要，但应尽量少喝咖啡、酒、果汁，开水才是最佳的选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。

防骗贴士

不从陌生人手中买票

不要在铁路售票窗口以外的其他地方购买火车票，更不要请陌生人代购车票，以防购到假车票或购票款被骗。

不随意说出个人信息

不法分子往往借机与旅客聊天、套近乎，以老乡或热心人的面目出现，春运途中不要轻易将自己的家庭住址、手机号码及微信告诉陌生人以防被犯罪人员利用进行诈骗。

不轻易将车票交给他人

不法分子以换票为由，在候车室或进站上车时，冒充铁路工作人员查验车票和身份，骗取、调换旅客的车票，或冒充旅客以借看旅客车票为名，偷换旅客的车票。

不随意吃喝别人的东西

不法分子将事先准备好的麻醉品，带进候车室或带上列车，寻找作案目标后，就以老乡或同行人的身份与你攀谈套近乎，让你放下戒备心理，然后“老乡”会顺手给你食品或饮料，当你食用后，会昏昏欲睡，“热心的老乡”把你的财物洗劫一空。

不轻易向他人账户汇款

春运期间，常有出门在外的旅客家属或亲人接到一些自称是医院打来的电话或发来的信息：称旅客在外突发疾病或遇意外事故正在医院抢救，让家属立即汇钱到某银行账户。收到此类信息一定要与亲人再三核实，不要不加细想就将钱如数汇出。

防盗要点

贵重物品谨慎保管

旅客乘车时不要将装有钱、证件、手机等贵重物品的衣服挂在衣帽钩上。不要经常清点贵重钱物，以免引起扒手注意。

安全放置行李物品

上车后，先将自己的物品放置妥当。尽量将物品放置在自己的附近，能随时看到的地方。上车的一段时间会很混乱，要多注意周围的情况，以免被误伤。

车上提防周围陌生人

乘火车时，对坐在自己周围的人应尽量记牢，对座位不在自己周围又经常到身边转悠的陌生人应当警觉，发现可疑迹象要及时报告所在车厢乘务员或乘警、列车长。不与陌生人拉关系、套近乎；不接受、食用陌生人的食物等物品。

离开座位携带贵重物品

列车在途经站点停留时，这时上下车人较多，旅客会下车购物或活动身体，通常会在此时遭到行窃。大家在列车到站后尽量减少下车次数，打水、洗漱、上厕所离开座位时，要将贵重物品随身携带，以免这些时间段行李被“下手”。

防拐策略

不要让孩子跟陌生人玩耍

带孩子外出时，要提防形迹可疑的人，不要允许他们抱孩子。教孩子拒绝陌生人的礼物和拥抱，不跟陌生人走。不要让孩子在没有人看管的情况下跟随陌生人包括同龄小朋友玩耍，有时拐骗者会利用同龄孩子来骗取家人的信任，伺机实施不良目的。

不要让孩子离开自己的视线

家人带孩子去人多的地方玩耍时，最好是抱着或是拉着孩子的手，千万不要让孩子离开自己的视线。不管在做什么，都要眼睛看着孩子。

春运自驾安全提示

1.春节走亲访友，觥筹交错，请一定拒绝酒驾；

2.团圆心切，也记得不要超速行驶；

3.节日期间出行人员集中，驾驶面包车请勿超员载客、客货混装；

4.忙于应酬，往返奔波，但切勿疲劳驾。（来源：江苏卫生应急——救在身边）